看点：摄像头趣味玩法、根据动作播放音乐、跟着美眉学做运动

    自从用上了笔记本，久坐不动弹的毛病出现了；而春节期间，大吃大喝也将重现……真郁闷，都是影响健康的习惯。不过，既然笔记本能给平时工作带来便利，能给业余生活带来娱乐，那么它能不能给我们的健康带来帮助呢？我们应该跟笔记本一起多做做运动。

扭得越猛，音乐越HIGH

    有人觉得运动很枯燥，所以对运动提不起兴趣，我建议这类用户尝试一下“天涯舞动精灵”（下载地址http://www.icpcw.com/bzsoft）这款软件，或许你让你身体HIGH起来。只要你拥有摄像头，对着它运动，它就唱歌，运动停止，音乐也停止。

    软件运行后，要求开启摄像头，开通后，让摄像头对着自己（如图2）。然后单击“打开MP3音乐文件”导入一首运动节奏感较强的MP3文件。导入后，对着摄像头扭动身体试试，软件会播放导入的音乐文件，运动幅度越大，音量就会越高，如果你端坐不动的话，音乐声也就随即停止。通过这种方式，听听音乐、活动活动筋骨，可谓一举两得。

做体操？有美女教练才有动力

    有的笔记本用户长时间不做操，有两个原因：一是时做时不做，记不得运动时间；二是对体操动作不熟悉，如果有个教练定时提醒并引导你去做，那可能会不一样。这里我们请出软件“3D美眉教你做电脑健康操”（下载地址http://www.icpcw.com/bzsoft）来做你的教练。

    软件运行后就开始进入倒计时，默认计时时间为50分钟，时间到过后，美眉即可自动现身做健康操，当然，我们也可以根据自己的情况，设置倒计时时间：右侧托盘中软件图标，从右键菜单中选取“选项”，然后在“锻炼一次”输入框中输入时间并单击“应用”。在“选项”中勾选“随机启动”可让该软件在电脑启动时开始计时。

    健康操有三个项目：眼部运动、手部运动和身体运动。眼部运动主要是眼球的放松，手部运动主要为指关节、腕关节的运动，身体运动侧重于四肢、腰腹部的运动，每一种运动都附有文字说明，如图1，介绍这种运动的要领，动作简单易学，练习时可以通过“上个动作”、“下个动作”、“暂停”按钮来掌握动作要领。