电脑是现代人工作、生活都离不开的重要工具，每天长时间使用也会导致身体多个部分出现“电脑病”。特别是眼睛，干、涩、疲劳等状况来得最直接和明显，因此用户对于眼睛健康的关注度越发提高。而显示器屏幕发出的蓝光是伤害眼睛的罪魁祸首，滤蓝光功能正成为显示器新品的标配。但是对于没有滤蓝光功能的老显示器用户来说，应该如何护眼呢？网上传的几种护眼方案真的靠谱吗？

科普：蓝光对眼睛的危害和滤蓝光显示器的原理

      很多人都知道显示器屏幕发出的光线对人的眼睛有害，其中的罪魁祸首就是短波蓝光。现在用户使用的显示器已经进化到了液晶显示器，为了降低成本，厂商普遍使用的是成本相对较低的WLED光源，又叫做白色LED光源。这种光源是不能全色域自主发光的，只能通过蓝色灯芯发出蓝光激发荧光粉从而发出各种颜色的光，正是由于这样的设计导致显示器发出的蓝光强度要明显高于其他光线。

      对于使用者来说，眼睛中的晶状体对于波长为400nm~500nm的青、蓝、紫等光线几乎无阻挡作用，光线就能直接透过晶状体直达网膜黄斑部。在强光的照射下，视网膜容易产生自由基，会导致视网膜色素上皮细胞衰亡。进而导致感光细胞长时间缺乏养分而逐渐坏死，最终造成眼部疾病。用户长时间面对屏幕后眼睛感觉到的干涩、疲劳现象就是从此而来。甚至部分用户总觉得眼前有一些黑点，这就是由于蓝光导致眼球玻璃体混浊或视网膜受损导致的“飞蚊症”。

      要想保护眼睛，就要减少蓝光对眼睛的伤害，显示器的滤蓝光功能应运而生。目前显示器的滤蓝光有两种方案，一种是通过软件过滤蓝光，硬件上配置不变，但在成像前将内部信号进行相应处理，把部分蓝光过滤掉。这种方案的优势在于实现起来很简单，但由于少了蓝光呈现出来的画面明显偏黄，影响体验；另一种方案是硬件方案，一般来说就是从LED背光材料等方面进行技术革新，可以滤除高达90%以上的蓝光。更为重要的是，这类显示器的画面色彩失真被大幅降低了。虽说厂商宣称不损失色彩准确度和亮度，但是整体颜色还是有点偏暖的感觉。

所谓硬件净蓝，就是硬件滤蓝光方案

调节显示器设置：作用很有限

      显示器开启滤蓝光功能之后，画面立马变暗、变黄。肯定会有玩家认为觉得只要在显示器的设置菜单中将RGB蓝色调低并将亮度调低，不就可以实现这一点，达到护眼的效果了吗？

      将显示器设置中的RGB蓝色调低和屏幕亮度调低之后，画面确实偏黄了，很明显就能感觉到屏幕没那么刺眼了，眼睛更舒服。但这跟滤蓝光显示器的画面还不太一样，因为前面我们提到了蓝光的产生是由于WLED光源不能全色域自主发光，必须通过蓝色灯芯发出蓝光激发荧光粉从而发出各种颜色的光。虽然我们将屏幕的RGB蓝色和亮度调低，只是将蓝色块的透过率减弱，蓝光会有所减低，但是与显示器的滤蓝光方案相比，残留的蓝光依然很多，对眼睛的伤害同样很大。

      因此调节显示器RGB的方案只是让屏幕变得没那么刺眼而已，对蓝光的过滤效果有限，有一些减轻眼睛疲劳的效果，但这效果着实很有限。

软件的护眼功能：效果跟显示器调节差不多，只是操作更简单

      不少软件比如WPS就提供了护眼模式，开启之后画面就变成淡蓝色，画面感觉就没有那么刺眼了。同时也有猎豹护眼大师之类号称能过滤蓝光的软件出现。这些软件真的有效吗？

      从原理上看，软件的护眼功能其实与上面提到的调节显示器设置大同小异，只是软件通过Windows色彩管理对画面进行调节，将画面亮度调低以及在色彩平衡中减少蓝色实现的，虽说眼睛看上去觉得没那么刺眼了，但是面板发出的蓝光量却没减少多少，作用依然很有限。

      不过软件护眼方案的优势在于操作简单。比如WPS的护眼模式，点击右下角的护眼模式按钮就好了。而像猎豹护眼大师就提供了智能模式、办公模式、影视模式和游戏模式一键就能进行切换。此外该软件还提供了定时休息功能，开启该功能之后，每使用60分钟就会提醒你休息3分钟，以缓解视疲劳。

防蓝光眼镜：投入较大，效果最好

      都说眼睛是心灵的窗户，给眼睛装上能阻挡蓝光的“窗户”不就好了，这就是防蓝光眼镜。戴上这种眼镜之后，显示器发出的蓝光就会被特制的镜片所过滤，从而减少了蓝光的危害。同时办公室较强的灯光也会对眼睛造成危害，防蓝光眼镜也能将较强的灯光光线进行过滤。与使用滤蓝光显示器相比，这是防蓝光眼镜比较容易被忽视的优势。

      现在市面上防蓝光眼镜产品很多，看上去都是一块黄色的镜片，号称都有很强的过滤蓝光功能，不过实际效果如何就真不好说了。建议大家选择知名品牌比如Gunnar的产品，效果才有保障。只是Gunnar这些大牌的产品，价格较高，适合预算比较充足的玩家选择。

GUNNAR的防蓝光眼镜效果不错，但价格较高，建议电商促销期间入手

总结：为健康投资是有必要的

      从本次研究可以看到，显示器对人眼有害的蓝光来自于面板光源，虽说调节显示器RGB设置和用软件的护眼功能都能让屏幕变得不那么刺眼，虽说有一定减缓眼睛疲劳的作用，但是就减少蓝光危害来看，效果十分有限。这就说明如果你想不花钱就把蓝光危害抵御了并不现实。笔者觉得要想真正实现滤蓝光，不花钱是不行的。滤蓝光显示器和防蓝光眼镜都是不错的解决方案，如果选择就看用户的实际需求了。